脾胃虚弱、心肺失调是常见的病理状态，中医认为这些都容易导致"内火"。那么，如何通过中医方法养脾胃、调心肺、清热解毒，方能达到"养身"的效果呢？
一、调脾胃，养后天
首先要注意脾胃，脾胃是消化和吸收的主要器官，对身体健康有着举足轻重的作用。《黄帝内经》中提到：“胃者，五脏之本。”脾胃虚弱的人，常见的症状有：腹胀、腹痛、食欲不振、乏力等。这时，可用中医的方法来调护脾胃，如中医推拿、针灸等。同时，注意饮食，避免饮食过多、过甜、过咸等，以免加重脾胃负担。
二、调心肺，降内火
心肺功能失调会导致人体内热产生，表现为口干咽燥、心烦意乱、失眠等症状。中医认为，心主血、肺主气，要保持心肺功能平衡，就需要调理心血和调节肺气。中医方法有中药治疗、按摩、呼吸调节等。中药方面，可以选择清热泻火、养阴润燥的中草药，如大黄、石膏、麦冬等。同时，可通过按摩穴位如檀中、足三里、太渊等来调节心血。
三、清内火，养身
最后，还需要注意清内火，保持身心的平衡。中医认为，人身的内火产生有两个原因，一是身体素质，二是外界的刺激。中医调理内火的方法有很多，如清热解毒、调节气血、避免劳累等。中医的新冠肺炎治疗方案就展现出了这样的效果。
综上，脾胃虚弱、心肺失调是常见的病理状态，中医认为这些都容易导致"内火"。那么，如何通过中医方法养脾胃、调心肺、清热解毒，方能达到"养身"的效果呢？注意饮食，避免饮食过多、过甜、过咸等，以免加重脾胃负担。
