脾胃不好的人在饮食上需要特别注意，下面介绍一些脾胃不好者食用的能通便的食物。
1.口感柔软的食物
脾胃不好的人不适合食用过于粗糙的食物，否则会损伤脾胃。口感柔软的食物包括糯米、面条、饼干等，这些食物易于消化，对脾胃没有太大的刺激。
2.易于消化的食物
脾胃不好的人需要选择易于消化的食物，如粥、牛奶等，这些食物能够减轻脾胃的压力，容易消化。
3.富含膳食纤维的食物
膳食纤维能够促进肠道蠕动，达到通便的效果。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全麦食品等。
4.温热的食物
脾胃不好的人体质偏寒，适合食用温热的食物，如豆腐、土豆等，这些食物有温中气、补脾胃的作用。
5.滋阴润燥的食物
脾胃不好的人容易口干咽燥，食用滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃等，有助于补充身体所需的营养，同时达到润肠通便的效果。
6.节制饮食
脾胃不好的人不能过度饱腹，以免增加脾胃的负担，影响消化功能。同时，应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
7.合理的运动
适当的运动有助于脾胃的消化和蠕动，促进肠道蠕动，改善便秘问题。可以选择散步、太极拳等温和的运动，增加身体的活力。
总结：脾胃不好的人可以通过食用上述食物，以及控制饮食和适量运动的方式，达到通便的效果。在饮食上要注意选择易于消化的食物，选择温热和滋阴润燥的食物，以及节制饮食，增加运动，从而改善脾胃功能，达到养生保健的目的。
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以上内容仅供参考，具体情况需咨询医生。祝您身体健康！
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